ÿþ<html> <head> <meta http-equiv="Content-Type" content="text/html; charset=windows-1252"> <meta name="GENERATOR" content="Microsoft FrontPage 4.0"> <meta name="ProgId" content="FrontPage.Editor.Document"> <title>Hung Kuen Hei Gong (Qi Gong)</title> <link rel="shortcut icon" type="image/x-icon" href="logos/hung.ico" /> <meta name="Microsoft Theme" content="safari 110, default"> <meta name="Microsoft Border" content="tl, default"> </head> <body bgcolor="#000000" text="#CCCC99" link="#FF0000" vlink="#FF6633" alink="#FFCC00"><!--msnavigation--><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td><!--mstheme--><font face="Trebuchet MS, Arial, Helvetica"> <p align="center"><img border="0" src="_borders/top.ht1.jpg" width="960" height="180"></p> <!--mstheme--></font></td></tr><!--msnavigation--></table><!--msnavigation--><table border="0" cellpadding="0" cellspacing="0" width="100%"><tr><td valign="top" width="1%"><!--mstheme--><font face="Trebuchet MS, Arial, Helvetica"> <p><a href="home.htm"><i>Home</i></a> </p> <p><i><a href="hung_gar_kuen.htm">Hung Gar Kuen</a></i></p> <p><em><a href="bochilam.htm">BO CHI LAM</a></em></p> <p><em><a href="geschichte.htm">Geschichte</a></em></p> <p><em><a href="stammbaum.htm">Stammbaum</a></em></p> <p><em><a href="formen.htm">Formen</a></em></p> <p><em><a href="uebungen.htm">Übungen</a></em></p> <p><em><a href="die_drei_schaetze_des_hung.htm">Die 3 Schätze</a></em></p> <p><em><a href="regeln.htm">Schulregeln</a></em></p> <p><em><a href="chinesischer_loewentanz.htm">Löwentanz</a></em></p> <p style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><em><a href="pruefungsprogramm.htm">Lehrprogramm</a></em></p> <p><em><a href="bilder.htm">Galerie</a></em></p> <p><em><a href="news.htm">News</a></em></p> <p><em><a href="linkszukungfu.htm">Links</a></em></p> <p><em><a href="kontakt.htm">Kontakt & Gästebuch</a></em></p> <p><em><a href="http://www.razyboard.com/system/user_hagenb.html">Hung Gar Kuen Forum</a></em></p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <p>&nbsp;</p> <!--mstheme--></font></td><td valign="top" width="24"></td><!--msnavigation--><td valign="top"><!--mstheme--><font face="Trebuchet MS, Arial, Helvetica"> <font FACE="Comic Sans MS"> <!--mstheme--></font><table border="1" width="100%" bordercolordark="#996600" bordercolorlight="#CC9933"> <tr> <td width="100%"><!--mstheme--><font face="Trebuchet MS, Arial, Helvetica"><font FACE="Calibri">&nbsp; <blockquote> <p ALIGN="CENTER"><font size="5">Hei Gong #l ŸR (Qi Gong)</font></p> </font> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3">Qi Gong kann man am besten übersetzen mit <i>Qi-Arbeit</i> oder <i>Energie-Arbeit</i>. <i>Qi</i> ist der chinesische Begriff für <i>Energie.</i> (Im Kantonesischen sagt man <i>Hei Gong</i>). </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Wie schon im Kapitel "Formen" <o:p><a href="ng_hang_kuen.htm">Ng Hang Kuen ”N Lˆ ób</a> </o:p> und <o:p><a href="tit_sin_kuen.htm">Tit Sin Kuen 5” Ú} ób</a> beschrieben, ist das Qi, bzw. das harmonische Fließen des Qi im Körper für die Gesunderhaltung von höchster Bedeutung. Mit diesem harmonischen Fluß des Qi beschäftigt sich das Qi Gong.</o:p> </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Hierzu haben die alten Meister des Wu Dang und des Shaolin verschiedene Übungen entwickelt, um bestimmte Energie-Kreisläufe anzuregen.</font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Bekannt sind z. B. die Übungen <i>Ba Duan Jin*</i> (Die sogenannten acht edlen Übungen sind der Legende nach von dem bekannten chinesischen General Yue Fei zum Aufwärmen und zur Gesunderhaltung seiner Soldaten entwickelt worden) oder <i>der Schwimmende Drache</i>. Im Prinzip beinhalten sämtliche <u>traditionellen</u> Kung Fu Stile neben ihren Kampfübungen auch Qi Gong-Übungen.</font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> So ist das reine Qi Gong, welches überall in der Welt bekannt ist, also nur auf diese Energie-Arbeit reduziert. </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Qi Gong kann man aufgrund ihrer Übungen in mehrere Übungsformen einteilen.</font></p> <font FACE="Arial" SIZE="3"> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0">&nbsp;</p> </font> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"><b> Man unterscheidet drei verschiedene Arten von Qi Gong:</b></font></p>&nbsp; <p margin-top: 0; margin-bottom: 1"><font face="Calibri" size="3"><u>Jing Gong \— ŸR:</font></u> <p margin-top: 1; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3">Dies sind körperlich eher passive Übungen. Sie werden im Stehen, Sitzen und liegen ausgeführt.</font></p> <p margin-top: 0; margin-bottom: 1"><font face="Calibri" size="3"><u>Dong Gong ÕR ŸR:</font></u> <p margin-top: 1; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3">Dies umfaßt Übungen im Gehen oder sogar im Laufen.</font></p> <p margin-top: 0; margin-bottom: 1"><font size="3"><u>Ying Gong lx ŸR:</font></u> <p margin-top: 1; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3">Ying Gong umfaßt sogenannte "harte" Qi Gong-Übungen, die meistens Bestandteil von Kampfkünsten sind, um sich körperlich abzuhärten, siehe z. B. <o:p><a href="abhaertungsuebungen.htm">Da Sam Sing Sb N f</a> und <o:p><a href="kiu_sao.htm">Kiu Sao Kj Kb</a> (als Partnerübungen). </o:p> </font></p> <font SIZE="4"> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0">&nbsp;</p> </font> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Qi Gong ist für die Kampfkünste sehr wichtig, da eine Kampfkunst neben den kämpferischen Aspekten auch zur körperlichen Stärkung, also für das Gesunderhalten des ganzen Menschen, beitragen soll. Eine Kampfkunst sollte niemals den Körper schädigen. Sie sollte wohl eher dazu beitragen, daß man seinen Körper kennen und ihn, bzw. die in ihm innewohnenden Kräfte, zu nutzen lernt. </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Hierfür sind die Qi Gong-Übungen (Ying Gong) sehr wichtig. Durch sie lernt man in kleinen Schritten die Kräfte und Energien seines Körpers kennen und kann diese so auch auf bestimmte Punkte konzentrieren. </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> So stellen zum Beispiel auch die Kiu Sao-Übungen eine Art Qi Gong-Übungen am Partner dar, ähnlich dem Tui Shou (Schiebende Hände) im Tai Ji Quan. </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Man lernt so, wie man mit nur wenig eigener Kraft einen größtmöglichen Effekt bei seinem Gegenüber bewirken kann. </font></p> <p align="center"><font SIZE="4"><span style="font-size:14.0pt;mso-bidi-font-size:12.0pt; font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-ansi-language:DE;mso-fareast-language:DE;mso-bidi-language:AR-SA"> <img src="qi_gon24.gif" v:shapes="_x0000_i1025" width="182" height="97"></span> </font> </p> <p align="center"><font face="Calibri" size="2">harte Qi Gong Übung mit einem Baumstamm</font></p> <p align="center">&nbsp;</p> </font> <p><font size="3" face="Calibri">Mit Qi Gong-Übungen soll man lernen, das Fließen des Qi durch bestimmte Bahnen zu verbessern, um (gerade in der Kampfkunst) eine höhere Widerstandsfähigkeit (z. B. der Arme, des Körpers etc.) zu erzielen.</font></p> <p align="center"><font SIZE="4"> <span style="font-size:14.0pt;mso-bidi-font-size:12.0pt; font-family:&quot;Times New Roman&quot;;mso-fareast-font-family:&quot;Times New Roman&quot;; mso-ansi-language:DE;mso-fareast-language:DE;mso-bidi-language:AR-SA"> <img src="qi_gon25.gif" v:shapes="_x0000_i1025" width="109" height="134"></span> </font> </p> <p align="center"><font face="Calibri" size="2">Mönch legt sich mit seinem Bauch auf eine Stahlspitze</font></p> <font FACE="Calibri"> <font SIZE="4"> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0">&nbsp;</p> </font> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Natürlich dient das Qi Gong nicht nur zur Entwicklung der passiven (defensiven) Energie, die zum Schutz des Körpers dient. Auch kann man eine aktive (offensive) Energie entwickeln, die man beim Schlagen und Treten einsetzen kann. Dies bedeutet, daß man wesentlich weniger körperliche Muskelkraft aufwenden muß, um einen Schlag mit gleicher Wirkung ausführen zu können. So kann die Wirkung eines Schlages mit offensiver Qi-Energie neben den körperlichen Verletzungen wie Prellungen, Brüchen etc. auch Schädigungen der inneren Organe zur Folge haben. </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Dies ist die Erklärung dafür, warum ein alter, schwächerer Meister mit nur wenig Kraft einen jungen, stärkeren Gegner besiegen kann. Seine Attacken sind trotz körperlichem und kräftemäßigem Nachteil doch wesentlich effektiver und vernichtender als die des jungen Schülers. </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Diesem Prinzip folgt auch das Tai Ji Kuen (mand. Tai Ji Quan). Ähnlich dem Qi Gong versucht es die Qi-Kräfte zu entwickeln, doch werden diese Bewegungen gleich in Kampftechniken verpackt (Ying Gong). </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font face="Calibri" size="3"> Das perfekte Zusammenspielen aller Muskeln, Gelenke und deren Bewegungen sowie des Willens ist ein Anzeichen für das harmonische Fließen des Qi im Körper. </font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font size="3" face="Calibri">Es macht den Körper geschmeidig und flexibel (weich) und doch widerstandsfähig gegen äußere Einwirkungen (hart), genau nach dem Grund-Prinzip des Hung Gar Kuen: <b>Hart as iron  soft as thread</b> (hart wie Eisen  weich und flexibel wie eine Schnur; ähnlich wie eine Eisenkette, hart und doch flexibel). Mit "Härte" ist hier aber keine körperliche Starrheit gemeint, sondern die innere Struktur, die fest (stabil) sein soll, damit das Qi ungehindert durch die Kanäle fließen kann</font></p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0">&nbsp;</p> <p ALIGN="JUSTIFY" style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"><font size="3" face="Calibri">Sifu Hagen Bluck lehrt u.a. Qi Gong aus dem Shaolin-Tempel (buddhistisch) sowie daostisches Qi Gong. Das Hung Gar Kuen beinhaltet aber selbst spezielle Hei Gong (Qi Gong) Übungen *m ¶[ #l ŸR, welche aus dem Süd Shaolin Tempel stammen und nach der Überlieferung von Abt Chi Sin selbst weitergelehrt wurden. Diese speziellen Hei Gong Übungen werden in der BO CHI LAM Schule von Sifu Hagen Bluck gelehrt.</font></p> <p>&nbsp;</font><!--mstheme--></font></td> </tr> </table><!--mstheme--> <p style="line-height: 100%; margin-top: 0; margin-bottom: 0"></font><font FACE="Calibri" SIZE="1">Copyright © Hung Gar Kuen Martial Arts Association Germany Sifu Hagen Bluck</p> <p align="center"><font face="Arial" size="0" color="#000000">Dit Da Dit Da Medizin Hei Gong Hei Gong Hei Gong Dit Da Medizin Hei Gong Hung Kuen Hung Gar Kuen Karlsruhe Kung Fu Karlsruhe Kung Fu Karlsruhe Kung Fu Deutschland Bo Chi Lam Hung Kuen Karlsruhe Wong Fei Hung Hung Kuen Shaolin Siu Lam Wong Sai Wing Hung Gar Kung Fu Karlsruhe Karlsruhe Kung Fu Kung Fu Shaolin Siu Lam Kung Fu Hung Gar Kuen Karlsruhe Shaolin Siu Lam Kung Fu Karlsruhe Hung Gar Kuen Kung Fu Karlsruhe Wong Sai Wing Siu Lam Hung Kuen Karlsruhe Germany Deutschland</font></p> </font>&nbsp;<!--mstheme--></font><!--msnavigation--></td></tr><!--msnavigation--></table></body> </html>